Сегодня, как никогда престижно следить за здоровьем, поддерживать молодость и сохранять красоту. Прекрасно зарекомендовал себя в этом древнейший приятный и полезный метод – массаж. Читать дальше..

Стрессовые ситуации всегда внезапны и неприятны, а еще очень вредны для здоровья нервной системы. Они могут возникнуть где и когда угодно, поэтому так важно не только знать, но и Читать дальше..

Всем нам известно это притаившееся в глубине души чувство, которое душит и не дает спокойно заниматься своими делами, мирно общаться с людьми. Изнутри рвется крик, хочется стучать кулаками Читать дальше..

Все, конечно же, слышали такие фразы, как «черный день», «серые будни», «раздутые проблемы» и т.д. Как ни странно, в этих словах есть истина. Если обратить внимание на фильмы или спектакли, в них для создания нужного Читать дальше..

Не смотря на то, что физиологией дыхания ученые занимаются давно, но общего мнения по оптимальному режиму дыхания нет.

Общеизвестно, что управляет дыхание нервная система, соответственно , чем слабее нервная система, тем чаще дышит человек. Читать дальше..

Релаксация

Любая стрессовая ситуация разрушительно действует на наш организм, чтобы справиться с накопившимся стрессом необходимо овладеть приемами релаксации. Релаксация позволяет человеку без применения лекарственных средств снять тревогу, преодолеть чувство напряжения, успокоить нервную систему. Читать дальше..

Понятие социально –психологический тренинг ввел М. Норвег. Это трениг, объектом воздействия которого выступают качества, свойства, умения.

Впервые тренинговые группы возникли в США и были названы Т-группы. В них объединялись различные индивиды и исследовали межличностные Читать дальше..

Чувствовать себя уверенно и комфортно – это значит ощущать гармонию между собой и свои телом. Но чаще мы не наше тело, пока оно не даст о себе знать некими неприятными ощущениями и болью. Неприятные эмоции, усталость, переживания – все это накапливается ва мышцах. Читать дальше..

Если стресс – это «напряжение», то релаксация – это «расслабление».

Расслабление может быть произвольным и не произвольным, когда вы принимаете наиболее удобную для себя позу и расслабляетесь полностью. Существует и частичная релаксация – когда вы расслабляете определенную группу мышц. Читать дальше..

В наши дни много говорят о стрессе. Так что же это такое? Стресс – это своеобразная защитная реакция организма на негативные изменения окружающей среды.

Вся наша деятельность связана со стрессом Читать дальше..