Многие говорят о достижении гармонии души и тела. Некоторые стремятся к этому годами, а кто-то обладает с рождения. Существует минимум 20 способов, как обрести чувство тесной связи со своим телом, чтобы лучше понимать его и себя.

1. Не стесняйтесь хвалить себя в зеркало, раскрывайте свою уверенность в голосе и улыбке.
2. Пятиминутная разминка на работе или дома отлично вдохновляет уставшее сидеть тело на новые достижения.
3. С какой радостью дети бегут к настоящей речке и озеру, смотрят на рябь и волны. Почему бы не окунуться в детство и природный водоем.
4. Прослушав любимый хит с закрытыми глазами, можно не только вникнуть в текст песни, но и получить больше приятных ощущений.
5. Медитация – очень полезная вещь. Чтобы практиковать ее, не обязательно жить на Тибете. Просто, закрыв глаза, погрузитесь внутрь своих мыслей, расставьте все эмоции по полочкам.
6. Не подрывайтесь с кровати на работу, сначала подумайте о своем утреннем состоянии.
7. Отмечайте, от какой еды вашему организму неприятно, чтобы уберечь его от стрессов в будущем.
8. Проводите больше времени с близкими людьми. Особенно, если это тесные телесные контакты.
9. Радуйте себя тактильными ощущениями. Погладить пушистую кошку или полежать на шелковой простыне иногда достаточно, чтобы поднять настроение.
10. Одежда должна приносить комфорт и сохранять здоровье. Одевайтесь по погоде, а не по моде.
11. Снимите застоявшееся напряжение глубоким вдохом. Это займет не больше 5 минут, а эффект – расслабленное и спокойное состояние тела
12. Если раньше спать без пижамы было недопустимым, попробуйте преодолеть запреты пастельного дресс-кода. Нужно позволить коже дышать во сне.
13. Пережевывайте пищу, тщательно размельчая ее, чтобы ускорить пищеварение и улучшить обмен веществ.
14. Принимайте пищу не торопясь, ощущая каждый кусочек на вкус.
15. Полюбите недостатки своего тела: от постоянного расстройства они все равно не исчезнут. Незачем копить негатив.
16. Наносите любимый крем или лосьон с любовью к своей коже, медленно и тщательно массируя ее.
17. Чтобы услышать голос своего тела достаточно закрыть веки и прислушаться к ощущениям, поступающим из каждой клеточки.
18. Снимите обувь и пройдитесь босиком по зеленой траве или нагретому солнцем песку. Ощущение стопами настоящей земли, несомненно, порадует ваше тело.
19. Массаж для тела подарит не только расслабление, но и улучшит кровообращение, расправит уставшие мышцы.
20. Занимайтесь разнообразным спортом, пробуйте новые упреждения и занятия, чтобы всесторонне развивать свое тело.