Оправдывает своё название. Это точная диета, порядок последовательности блюд изменять в ней нельзя. Она очень разнообразна, придает силы и бодрости, по мнению людей, использовавших данный вид диеты, но, к сожалению, ощущение голода будет сопровождать худеющего на протяжении всей недели. Допускается приём минеральной воды между каждым приёмом пищи. Эффективность за 13 дней может достигать до 7 кг. А тем, кто, наоборот, не знает, как потолстеть быстро, стоит зайти на сайт babsait.ru и почитать диеты для набора веса.

Расписание диеты:

Понедельник

На завтрак разрешается выпить чашечку черного нерастворимого кофе и 1 небольшой сухарик. Кофе можно заменить чаем.

В обед сварите вкрутую 2 яйца, приготовьте немного шпината (не более 90г.), который необходимо заправить небольшим кол-вом оливкового масла, один помидор.

Ужин: любая котлета из нежирного фарша, салат из помидоров и мелко нашинкованного зеленого лука порядка 150 граммов, приправленного маслом.

Вторник

Утренняя чашка ароматного кофе и один сухарик – это ваш завтрак во вторник. Кофе, при желании, можно заменить чаем.

В обед сделайте салат из помидоров и нашинкованной капусты, но не более двухсот граммов, заправьте оливковым маслом. Фрукты: один апельсин или два мандарина, сливы или большое яблоко.

На ужин сварите вкрутую 2 яйца, приготовьте на пару 200 г мяса, помойте пучок зелёного салата (не более 90г.).

Среда

Завтрак третьего дня диеты ограничится одной чашкой чая или кофе.

На обед приготовьте морковный салат(200г вареной моркови заправляем маслом (желательно оливковым)), одно яйцо вкрутую, и кусочек сыра (не более 100г).

На ужин приготовим фруктовый салат (не более 250г.): яблоко, мандарин, банан, груша. Этот салат можно готовить из разных фруктов, в том числе с добавлением кусочков ананаса. Полезно будет сбрызнуть лимонным соком.

Четверг

Завтрак четвертого дня диеты будет состоять из одного стакана натурального яблочного сока.

Так как яблочный сок сначала утоляет голод, а потом вызывает аппетит, то на обед приготовьте не более двухсот пятидесяти граммов рыбы, один помидор и снова – яблоко.

На ужин приготовьте 1 мясную котлету, 150 г зелёного салата, заправленного оливковым маслом или соком лимона.

Пятница

Завтрак пятого дня диеты: один стакан сока моркови.

На обед готовим жареную курицу порцией в 200г. и 100 г. зелёного листового салата.

Ужинаем салатом из тёртой моркови, приправленным оливковым маслом, и варим 2 яйца вкрутую.

Суббота

Завтрак выходного дня: чашечка чая и небольшой сухарик.

На обед можно позволить себе жареного мяса (не более 200г), 150 г салата из нашинкованной капусты, сбрызнутым лимонным соком.

На ужин – кусочек сыра в 150 граммов и салат из тёртой морковки (100г.)

Воскресение

Завтрак последнего дня диеты: аналогичен завтраку субботы.

На обед будет курочка- не более 200г.

На ужин: фруктовый салат из любых фруктов (300 г).